警惕!运动时难受是身体在求救

时间:2019-07-12 07:19:52 作者:木卓跨李网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

张一民提醒,如果腹痛过于剧烈或有明显绞痛,疼痛部位局限在某一个部位,如肚脐附近或上腹部正中位置,通过调整,症状不能减缓,则有可能是胃炎、阑尾炎等其他疾病导致的,应立即停止运动,马上就医。

运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是身体在“说话”,告诉我们要及时调整。

鉴于权健公司“点多面广”,各种加盟店遍布全国,利益关系错综复杂,在天津市联合调查组深入调查的同时,各地市场监管部门也不妨及早介入。

受访专家:北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民

与此同时,中国在推动可持续发展方面也做出了巨大努力。

1月31日08时至2月1日08时,新疆西北部、江苏北部、西藏西部等地有小到中雪或雨夹雪,其中,新疆西北部、西藏西南部局地有大到暴雪。西南地区东部、江南东部、华南等地部分地区有小雨。内蒙古中东部、黄淮东部、江淮、江南东部等地的部分地区有4~6级风。东海大部海域和台湾海峡将有7~8级、阵风9级大风。

工作的间隙,王超总会用他手中的相机,拍下工友们的认真和对工作的热爱。在这偏僻的秦岭之巅,王超用镜头,记录下了汗水和坚守最蓬勃的生命力。

《 人民日报 》( 2019年04月04日 13 版)

@北京青年报消息,近日,一则关于“明星孙楠和妻子潘蔚将孩子送到徐州华夏学宫学国学”的消息引热议,1月23日下午,记者从徐州市教育局获悉,孙楠孩子就读的华夏学宫无办学历教育的资质,目前,教育局已经关注到网络上所反映的情况,正在组织力量进行调查,如有违规情况,将对其严肃查处。

总书记在新年伊始,从雄安到天津到北京副中心,一路走来,对京津冀协同发展做出了重要指示。今天是我人生最值得珍惜的日子,总书记在副中心慰问广大干部职工时,我有幸参加并代表北京市妇联全体干部站在第一排,接受总书记的接见并有幸握手。自报家门时,总书记亲切说到“是北京市妇联的”,我心中充满自豪与幸福。总书记在讲话中充满了对副中心干部职工的关心关注与厚爱,要求北京市要充分考虑短期内过渡措施要到位,长期看职住要平衡。作为一名首都干部、一名妇女工作者,一定牢记为民服务的初心,立足北京副中心建设献计出力,联系服务好妇女群众,团结凝聚妇女听党话跟党走。为我们有这样慈祥和蔼、平易近人的总书记点赞。

张一民建议,出现头晕等症状时,应立即停止运动,尽量降低体位,最好平躺后稍稍抬高下肢,掐人中。穿着紧身衣的,也应及时松开。若出现呕吐等不适,应立即就医。

第二,运动过程中头晕目眩,一般是脑部供氧不足导致,其原因也是多种多样的,需要仔细辨别,避免造成不可挽回的伤害。1.低血糖。一些运动时头晕甚至昏倒的人,是运动前进食太少导致的。运动过程中,人体的血糖会慢慢下降,若脂肪酸来不及变成能量,就会产生头晕现象,在运动前适当吃点东西即可避免。2.体位性低血压。即从比较低的体位过渡到直立体位时,突然出现血压下降超过20毫米汞柱,并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。这种症状正常人也偶有发生,与糖尿病、手术后遗症、用药等相关。3.呼吸不畅。运动环境通风差或者运动频率过快,都会导致憋气,使内脏压力上升,血压飙高,静脉回流变差,产生头晕目眩等症状。

第一,运动时突然感觉肚子痛,可能是横隔膜抽筋,常发生在跑步者身上。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多,都可能导致短暂的肚子痛。一般来说,运动不当导致的肚子痛持续时间较短,疼痛部位在右下腹或整个腹部,以胀痛为主。发生时,建议立即降低运动强度或停下,改为慢走,配合深呼吸,同时用掌心轻压、按摩疼痛部位,疼痛感会逐渐消除。预防运动中腹痛的发生,除了平日加强腹部肌群的训练,提升核心力量,运动前适度伸展、热身也很重要。正餐后两小时再运动,让食物完全消化,也可降低腹痛发生几率。

第三,运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏热身,或进行非规律性的运动时,就可能导致头痛。一般情况下,稍加休息即可缓解。做好热身、避免太过剧烈的运动,即可有效避免。张一民强调,如果头部持续胀痛,则可能有致命风险,应立即停止运动并就医。

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