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主题: 博盈游戏账号-生气时怎么平静心情?喝杯绿茶,消除你的坏心情

  • 2020-01-11 17:06:21   【浏览】1893

博盈游戏账号-生气时怎么平静心情?喝杯绿茶,消除你的坏心情

博盈游戏账号,小时候那首“莫生气”,现在还在很多人的记忆里,劝告大家不要生气,伤身。但是生活中想要不生气也是很不容易的,必须人生不如意事十之八九,但是我们可以想办法缓解自己的坏情绪。

生气喝绿茶

当我们生气时,可以喝一杯绿茶,绿茶有助于平心静气,放松心情,因为绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以提升情绪。所以当感觉自己生气无法控制时,泡一杯绿茶吧。

压力大

压力大对人体的健康影响很大,所以我们需要学会减轻自己的压力。研究发现,多吃富含维生素c的新鲜果蔬,有助于降低压力。全麦面食也是很好的降压食物,其含有丰富的微量元素镁,有助于减轻人体内应激激素水平。三文鱼等鱼类含有健康脂肪欧米伽3脂肪酸,可以缓解焦虑症状。

疲惫时

如果下午感觉到疲惫乏力,可能是血糖低导致的,这时可以吃些富含纤维素和蛋白质的食物,以保证正常血糖水平。果糖中含有大量的精制碳水化合物,容易导致血糖骤变,应该避开。

情绪低落时

当不开心的时候,很多人都喜欢狂吃零食,冰淇淋、薯片、蛋糕等,缓解自己的情绪。但是这样做只会让情绪进一步跌落谷底,因为这类食物含糖和脂肪较多,会让心情变得更糟。快速改善情绪的最佳方法是听喜爱的音乐。

发愁

大部分人喜欢借酒浇愁,但是往往是愁更愁,饮酒更容易让人突破各种约束,导致暴饮暴食,这时候,快走是很好的方法,改善情绪的效果会更好。

沮丧时

当人沮丧的时候,可以吃燕麦等全谷食物,有助于提高快乐感,因为全谷食物对促进消化有重要作用,消化越顺畅,大脑越健康,心情也就越舒畅。

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