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主题: 抑郁症:生活不会因我们病了而改变,所以我们需要不断地疗愈自己

  • 2019-11-13 07:47:57   【浏览】526

Wen/Akiu

无论是焦虑、抑郁还是躁郁症患者,在治疗和康复的过程中,他们都学会了强化自己的心脏,以便更好地应对在这个过程中遇到的各种挫折和打击。

因为还是那句话:

“生活不是为你而生的,只是因为生活不是你能控制的,所以不会因为你生病而改变。这是现实和真实的世界,所以我们此时仍需要做好各种心理准备,以应对生活中的一些刺激。在做好这些心理准备和建议后,我们可以在受到刺激时让我们的心感觉相对更好!否则,他们将受到刺激,被卷入一个更加悲伤的世界。”

你知道该怎么做吗?

那就是要好好治疗疾病,除了疾病,要轻松看待一切,但不要失去一颗积极乐观的心。

我就是这样。在从严重抑郁中恢复的过程中,我在我的认知世界中仍然是理性的。我知道生活会继续,我会遇到很多麻烦。只要我活着,我就会学会掌握主次。换句话说,当我生病的时候,我需要的是关注自己,暂时把其他的事情放在一边,因为我的病不允许我去想那么多事情,更不用说担心和关心很多刺激我的事情了。我明白!所以,在我心里,我暗暗告诉自己,我必须放下所有这些刺激,用一颗轻松的心乐观地治愈自己,然后我必须回报的是:

“事实上,在这个世界上,什么都不重要。重要的是你是否有快乐的生活,那些悲伤和关心的事情,还是亚健康。锻炼后,一切都会过去。好好照顾自己是最大的成功。一旦那些相关事情的等待时间过去了,事实上,没有什么是重要的,也不再重要,因为它们根本不能影响你自己。影响你的一定是你的心态和认知。我们只需要改变我们的心态和认知。”

在焦虑、抑郁和躁郁症的治疗中,我将给你以下四个建设性的指导方针。

只要你始终保持自律,遵循以下生活方式和积极健康的心态,你一定会再次收获更好的生活。

所谓的个人自杀或顽固的坏人是你力所不及的。请从你的头脑中彻底消除这些个体现象。

当然,在康复的路上,我们需要与医生合作治疗。这是一个前提。在这个前提下,剩下的就是我们应该学会如何治愈我们的灵魂。这和治疗一样重要。

在康复的路上,不要被一些消极的思维事件和信息所刺激。

例如,那些顽固而坏的人,或者那些自杀的人,等等。毕竟,这是一个小概率事件。在生活中,我们应该学会屏蔽一些不好的或刺激的信息,给自己一个舒适和积极的环境。结果,随着时间的推移,我们的心态自然会逐渐改善。

举个简单的例子,如果:“你每天都沉浸在痛苦的事件和情绪中,那么你很难快乐,因为你的头脑里充满了消极的东西。

相反,如果你每天和健康活跃的人呆在一起,你的能量会越来越强,那么你的思维会在这个健康的环境中受到影响和改变。"

我们需要不断审视自己的生活,然后及时调整,以实现人生中及时的止损态度。

因为,及时停止损失的生命,能够在悲剧到来或不幸到来之前得到真正的遏制,并完美地实现逆向攻击和逆向。

如果你放弃自己并想这样做,那么你的生活将是悲惨的,这一切都是你自己造成的。谁该受责备?

如果你暂时处在这样的生活中,请不要认为太晚了。如果你重新开始,你仍然会重生,享受生活的精彩。你最害怕的是你将永远是一滩烂泥。日复一日,年复一年,你仍然没有觉醒的意识。这是人生中最可怕的事情。

这种生活一目了然。悲剧命运到来只是时间问题。醒醒。快点实施你自己的自助计划和自律目标。因为总会有时间的!不要觉得太晚!

要知道生命的意义和价值是:“生命是起伏的拼凑。没有挫折的生活既不美好也不令人遗憾。只有经历挫折和磨难后,我们才能更多地了解生活的另一面,从而教导和激励我们珍惜现在的生活和生命。”

不要总是把抑郁和“坏的或自杀”联系在一起,因为这取决于你的认知。不要把双相情感障碍定义为不可治愈的,这些都是片面的认知。只要你坚持治疗,配合医生,积极锻炼自律,你就能获得前所未有的最佳状态,即临床康复状态。

凡事都有事故,焦虑和抑郁,或者躁郁症,这些都很难治愈,但可能性仍然相对较低。

......另外,坐飞机,会有飞机失事吗?所以不要走得太远,去钻研小概率事件,就像俗话说的,你的焦点在哪里,你的问题在哪里。

“我坚信抑郁会好起来,那么抑郁肯定会好起来。这就是心态和自信是决定我们命运的神奇效果!”目前,我们不妨从培养信心开始。

只要你遵循这些方法,你就会逐渐变得更好!

在过去的一年左右,许多人都咨询过我,他们过上了健康的生活。这也证明了时间是解决所有问题的终结者。在这个时候,每个病人都需要练习自律。只有这样,好事才会发生,而这一切都取决于你的努力、自律、觉醒和实践。我只是一个向导,而不是我。走了一段时间后,后面的路需要你走。请以后继续这些想法。你将不再生活在混乱中。那么这是非常成功的。

我留给你的是“想法、思想、指导方针、精神、方法、信念、能量”。你可以变得更好,这都是你的努力,别人给你的一切都是智慧的向导,你只需要激励和认识到,真正改变自己的是你自己!

请相信你自己!

请遵循以下四点,让我们一起快乐地疗伤!

首先,找到他们存在的价值,也就是说,用兴趣来提升他们的生活意义。

因为工作占据了我们生活的三分之一,所以我们可以找到自己的兴趣,做自己喜欢的事情,这比任何事情都快乐。这将使你的世界变得越来越美好和富有,那么我们什么时候才能沮丧呢?

走在有意义的路上是人生最大的幸福!好好理解这句话!

第二,改变你的认知思维系统,也就是说,你沮丧的原因是因为你的思维不起作用。

为自己在它下的转变!乐观积极,看不起一切,不以消极的态度看待世界。

认知决定我们的情绪。理性认知让我们越来越好。不合理的认知会把我们的情绪带入深渊,因此改变认知可以调节我们的情绪。

例如,你丢了一部手机,你怎么看?有些人感到非常震惊,认为手机是他最重要的物品之一。可惜它掉了,他们陷入了痛苦的情绪。

然而,有些人不这么认为。他们会想:扔掉它,扔掉它!我现在有理由换一部新手机!

你看,如果我们知道和思考的方式不同,那么我们的心情也会不同。

决定你是否快乐。它是由你的认知系统和思维角度决定和影响的。

第三,找到一个或多个坚持下去的动机。生活是一场马拉松。爱自己是坚持下去的最大动力。不要在意暂时的穷困和成败。

你的动机是什么?例如:父母、孩子或你未完成的梦想等。这些都是你坚持生活的动力。只要有足够的驱动力来推动我们前进,我们就不会轻易跌倒和放弃。

四、让自己置身于积极的能源环境氛围中,这个环境会影响到你们所有人!

环境和圈子真的太重要了。不要不愿改变圈子。一些有严重负面情绪的人应该尽量少接触。一个嘈杂的环境,更需要改变和替换!

简而言之,如果你想保持健康和活跃,你不应该被你的圈子和环境逐渐影响和破坏。应该学会辨别他们的环境是好是坏?

一个好的环境可以让我们的灵魂更健康。坏事只会损害我们的身心健康。你有权选择逃离并追求一个更好的环境。

五、坚持严格的自律生活要求,让它成为你健康生活的鞭策。

所谓自律就是在生活、饮食、体育锻炼、阅读等方面发扬一些有益于自己成长的好习惯,这样当它们成为你生活中的正常状态时,你就会变得更健康、更自信。一切都是从你的自律开始的。

如果你想有一点成就感,那么试着提前为一天做一个计划,然后按照计划去做。一天结束时,当你完成了你的目标,你肯定会有一点成就感。有了成就感,你自然会学会自律!

-结束-

作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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